A 40 napos felkészülésünknek a második felében járunk, ez azt jelenti, hogy a felső csakrákat tisztítjuk immár.
A korábbi leírásokat és mantrákat megtalálod a “csakra” vagy “mantra” címkére rákeresve- és természetesen bármikor, nem csak adventban és nem csak 6 napig lehet végezni ezeket a gyakorlatokat, bármikor hasznosak…
Az ötödik erőközpontunk a Torokcsakra,
nézzük, miket tudhatunk róla, milyen témakörök, tudati területek tartoznak hozzá, miken érdemes elgondolkoznunk, hogy felmérjük, mennyire blokkolt ez a területünk, és mit lehet tenni az egyensúly helyreállításáért (pl. mantrázni ma is!:):
- helye a torok/ nyak tövében található mélyedés, hátul pedig a tarkó, így járja át az energia- és fizikai testünket ez az áramlás
- hozzá kapcsolódó mirigy a pajzsmirigy, a szervezet legnagyobb hormontermelő szerve – az itt termelt hormonok hatással vannak az alap anyagcserére, a sejtek energia-felhasználására és a hőháztartásra többek között…
- az ide tartozó szervek a torok, gége, garat, száj, szájüreg és a fül – érzékszerve a hallás
- magmantrája (bidzs mantra) a HAM – tehát ezt rendszeresen zengetve (3-9-21 vagy 108x) is tudod ezt az erőközpontot harmonizálni
- eleme az éter -mindent magába foglaló tér… amennyire ezt elemként értelmezhetjük…
- színterápiában a türkiz, ásványokat tekintve a türkiz, szodalit… stb. segít helyrebillenteni a működését
- a fenti yantrára hangolódva is teszünk az egyensúlyáért
- a mudráját lent megtalálod
- szanszkrit neve Visuddha, ami azt jelenti, “tiszta”
Milyen hozzáállást szükséges kifejlesztenünk, hogy valóban tiszta legyen ez az éteri tér, a Torok?
- a torkunk egy kapu, a magyar szóban a “tor-” tag erre utal, azaz akkor lesz harmonikus a működése, ha tiszta, amit befogadunk és tiszta, amit kiadunk rajta…
- amit kiadunk rajta, az megmutatja, mit képviselünk az életünkben, milyen nézetekkel, milyen erőkkel társulunk, milyen eszmékkel azonosulunk…
- a kommunikációnkat szükséges tisztává tenni: azaz a beszédünket egyértelművé, őszintévé, ugyanakkor empatikussá…
➼ Szeretsz homályban hagyni dolgokat, hogy még legyen lehetőséged módosítani? esetleg, hogy a másik fél bizonytalannak érezze magát, és Te tudd mozgatni a szálakat, alakítani a dolgokat…?
➼ Szoktál őszinteség, éleslátás örve alatt megbántani mást, személyeskedni, helyreigazítani…? akkor is, ha amúgy nem kért tanácsot, értékítéletet Tőled…? - A pletykálás pl. ennek a központnak (valamint a harmadik csakra) (ahogy az elején írtam, összefonódnak a témakörök, nem elvágólagos a felosztás, itt a felső csakráknál már egyre jobban kirajzolódnak a közös halmazok…) diszharmóniáját mutatja: egyrészt a pletykálás által fontosnak, tájékozottnak érezzük magunkat – ha ilyen pótlék szükséges, akkor az életedben el lehet akadva az, hogy tényleg valami fontosat/ hasznosat csinálj: vállalj felelősséget, vedd kezedbe a gyeplőt, és használd fel jól az idődet, és hozz létre valamit…! Bár, persze, a nagy pletykások nem jókedvükben nem hoznak létre értékeset: általában erősen blokkolt az önbecsülésük… akik mindig kritizálnak, keresik a másikban a hibát (és még ki is beszélik a másikat a háta mögött), le kell húzniuk a másikat, hogy magukat elég jónak érezzék: mert rettegnek, hogy nem elég jók… és túl sok az idejük, mivel nem mernek a hibázástól való félelem miatt belevágni olyasvalamibe, ami őket lelkesíti, és így állandóan mást figyelnek, más életét élik- ráadásul szerintük sokkal jobban, mint a “megfigyelt ember” :D… Szóval ha érint a pletykálás problémaköre, érdemes ezeken dolgozni kezdeni, hogy valóban éld a saját életed, és ne másokén keresztül, csak szóban, elképzelésekben töltsd az éveidet… ha az ember valóban tesz, aktív, létrehoz valamit és tudatosan keresi a javulást, akkor tapasztalja, hogy a hiba egyszerűen az út része: felesleges csámcsogni rajta, a tanulási folyamat része, és nem szenzáció…
➼ Szoktál másról olyat mondani, ami nem tünteti fel jó fényben? esetleg akkor is, ha nem is vagy biztos benne, hogy igaz a sztori, elmondod…?
➼ Mire használod fel azt, hogy odafigyelsz az emberekre: keresed a hibáikat, vagy érdekel az emberi viselkedés, vagy esetleg tanulni akarsz tőlük abban, amiben jobbak…? Ki tudod mondani, hogy ha valaki jobb Nálad valamiben, meg tudod dicsérni? - A tiszta kommunikációhoz, felesleges beszéd, pletyka kigyomlálásához hasznos a szókrátészi 3 szűrőt megtanulni alkalmazni: legyen a mondanivalód igaz, jó (azaz nem rosszindulatú) és hasznos – ha ezek egyike sem igaz a mondandódra, akkor minek beszélni, nem hordoz értéket, tehát inkább maradj csendben…
- Amit kiadunk a torkunkon, ahogy megnyilvánulunk, mutatja azt is, mennyire vagyunk önazonosak– magunkba szállva, őszintén magunkba nézve meditáljunk el rajta, hogy amit gondolunk, amit mondunk és amit teszünk mennyire fedi egymást…?
➼ Szoktál nagyot mondani magaddal kapcsolatban, hogy jobb színben tűnj fel?
➼ El mered mondani egy társaságban a véleményedet akkor is, ha nem azonos a többiekével?
➼ Amikor elmondod a véleményed odafigyelve meghallgatod a másikét is? Ki tudod mondani, hogy pl. “megértelek, elfogadom a nézőpontod, még ha nem is értek egyet Veled”?
- A torok kapuján be is fogadunk: mi az amit behozunk az életünkbe, nem csak ételként (harmadik csakra is érintett), hanem környezetünket, terünket kikkel, mivel töltjük meg: mérgezőek-e a kapcsolataink pl. (kapcsolati téren a második csakra is fontos központ)
➼ Mivel táplálod magad: étel, munka, kikapcsolódás (tv, zene, rádió, könyv…), testi regeneráció, lelki regeneráció, társaság/ (pár)kapcsolati regeneráció… szintjén: táplálóak, gazdagítóak ezek vagy inkább mérgezőek, rombolóak, leszívóak…? - Mint befogadási terület erősen össze van kötve a szívünkkel, sokakná érződik az oldásoknál, hogy csak akkor tud nyíni a szív, ha képesek kimondani az érzelmeiket, illetve vállalni önmagukat… kiváló és nagyon hasznos módszer a szív nyitásához és a torok tisztításához egyaránt az erőszakmentes kommunikáció, amely segít az önismeretet is fejleszteni és szívtől szívig kapcsolódni a másikkal. Egy zseniális módszer, amit kisgyerek kortól érdemes lenne tanulni és tanítani… elhozná az aranykort, ha mindenki alkalmazná…:) Pl. Serena Rust könyvét ajánlom róla, és Rosenberg, a módszer kidolgozója könyvét és videóit… <3
- A pajzsmirigy pajzs, az énhatárokat védi: ide tartozik ugyanis az is, hogy érzem-e, meddig terjed a hatásköröm:
– hogy meg tudom-e magamat védeni (és ezzel kikacsintunk a Gyökércsakrára), képviselni tudom-e magamat, a nézeteimet, érdekeimet… ki merem-e mondani… ha nem, akkor lehet belőle akár pajzsmirigy-túlműködés is… nem tudok kiállni magamért, állandóan beleszólnak a dolgaimba, manipulálnak… félek, nem merek felelősséget vállalni a döntéseimért… és szorongok attól, hogy meg merjem-e mutatni magam, az én igényeim is jogosak-e…
➼ Ki mered mondani, mit szeretnél egy szituációban? mire vágysz, vagy mindig alkalmazkodsz? Ki mered mondani, ha vmi bánt, rosszul esett…? Mitől félsz mélyen, mi történik, ha kimondod?
- – Ha meg a hatáskörömet azt gondolom, jogos a saját dolgaimon túlra is kiterjeszteni, azaz beleszólok más dolgába, akkor meg a pajzsmirigyem alul fog működni, a testem, ahogy az énem határai is, terebélyesek lesznek: leképződik fizikai síkon a tudat (ahogy mindig, de itt nagyon jól tetten érhető ez az alapvető törvényszerűség):
➼ meg tudom különböztetni, hogy mi az én dolgom és mi a másik dolga? és mi Isten dolga? Assisi Szent Ferenc idevágó imáját ajánlom figyelmetekbe, idéztem korábban: hogy tudjuk meglátni, mi az, ami az én felelősségem, és mi nem…
➼ elgondolkodtál, hogy az az ember, aki helyett mindig megcsinálod a dolgtá/ irányítod az életét, mikor és hogyan lesz önálló, ha nem gyakorolhatja a tevékenységet…? - A felelősségvállalás képessége is ide tartozik, a felnőttséget mutatja – spirituálisan felébredtnek nevezzük azokat, akik ráébrednek, hogy az életüket maguk, döntéseik, hozzáállásuk, tudatuk által alakítják.
➼ Átvállalsz-e olyan feladatot, ami nem a Te dolgod lenne? mentesíted-e a párodat/ gyermekedet stb. olyan feladat alól, amit elvileg képes már megoldani?
➼ Teszel-e valóban az életed haladásáért, a fejlődésedért, vagy halogatsz/ hárítasz… esetleg mást okolsz, hogy nem jön létre az, amit úgy gondolsz, már kellene, már megérdemelsz…? - A beszéd, megnyilvánulás mellett a csönd is ide tartozik… tudjam, mikor szükséges beszélnem- mi a dolgom, mi nem, és ha mást is meghallgatok, akár meg is tudhatok valami újat… 🙂
➼ tudok csendben lenni, vagy mindig kell a rádió vagy TV, vagy valamilyen zaj… mit érzel, ha csendben vagy? - és a hallás, meghallás, meghallgatás:
➼ Meg tudok hallgatni mást, vagy mindig közbevágok? miért gondolom, hogy az én észrevételem fontosabb/ pontosabb…? Miért félek a kontrollt kiengedni a kezemből…?
➼ Szoktál hallgatni másra, elgondolkodsz az ő által javasoltakon… vagy inkább önfejűen mindig úgy csinálod, ahogy Te találtad ki…? - A saját belső hang meghallása is ehhez kapcsolódik:
➼ adok időt az elcsendesedésre magamnak, hogy a hétköznapi dolgokon túl lássak az életemben?
Érdekes témákat hoz föl ez a központ is…:)
Hogyan tisztíthatjuk a fenti javaslatok, szempontok éber figyelése mellett?
Torokra, pajzsmirigyre ható ászanákkal (pl. a növőholdas gyakorlással), mantrák zengetésével, éneklésével… Az éneklés nagyon jót tesz, nem egy embert ismerek, akinek szépen kitisztult a hangja attól, hogy a kisbabáinak rendszeresen énekelt… szóval érdemes énekelni akkor is, ha nem jó a hallásod! (Amúgy ha énekelsz, félni sem tudsz, nem működik az amigdala félelemközpont az agyban. Milyen csodás, ugye? ♡)
Aztán mudrával, kéztartással, ami tisztítja a torokcsakrát (Késmárki Lászlótól): napi 2x 7 percig tartva…
Ha úgy érzed, erősen blokkolt a terület, vagy szeretnél még inkább személyre szabott gyakorlatokat, akkor keress meg, szívesen segítek egyéni beszélgetés keretében!
A mai mantrás videót lejjebb megtalálod bemásolva is… maga a mantra a Sa re sa sa, és a videóban Nirinjan Kaur előadása kísér minket.
A mantra szövege:
Sa Re Sa Sa
Sa Re Sa Sa
Sa Re Sa Sa Sa Rung
Ha Re Har Har
Ha Re Har Har
Ha Re Har Har Harung
A mantra jelentése: Sa a Végtelen, az Isten, a Minden, szubtilis és anyagi is. A Har a Föld teremtőereje, a személyes, sűrű, kézzelfogható megnyilvánulás. A kétféle erő egyesül az -ung rezgésében.
A mantra hatása, értelme: itt van a Mindenség, Mi Benne és Ő Bennünk. A negatív karma elolvad a mantrától, és felébreszti a végtelen kreativitást, teremtőerőt bennünk- elégeti az akadályokat a felsőbb tudati szint elérése előtt. Bőséget, bölcsességet, békét hoz. A szavakat, beszédet átitatja erővel. (forrás)
Kívánok nagy felszabadulást az önazonossá válásban, sok örömet az igazság életünkben való kiterjedésében, terünk, torkunk éterivé válásában!
Namaste♡
Bori