No, megvágtam a kezdőknek szánt Napüdvözletes videómat is. A Napforduló erőterében vagyunk még, így hatványozottan hatásos végezni, de amúgy is minden reggel (vagy este…kinek mikor:) jól jön egy kis pezsdítésként!
Hogy mire figyeljünk a Napüdvözletezés során, arról már született egy bejegyzés, ezt elevenítsétek fel mindenképp, mielőtt belevágtok, ill. az önálló biztonságos gyakorlásról készült videót is nézzétek meg, ha még nem tettétek… aztán indulás! 🙂
A videóban magyarázok egy-két sort, aztán jön a ráhangolódás, amely után 3 kör Napüdvözletet végzünk, az első körben magyarázom az ászanákat, a másodikban légzésszinkronban igyekszünk végezni, ahogy a harmadikat is… a végén relaxáció zárja a mini gyakorlást.
Aki már gyakorlottabb, dinamikus meditációvá alakíthatja, mantrákat mondva hozzá: a magyar mantrás videót is hamarosan megtaláljátok az oldalon. 🙂
Akkor jó gyakorlást, pezsdüljetek fel Napüdvözlettel minden reggel! 😉 🙂
Namaste ♡
Bori