Aki szeretne egy kis vezetést az esti hangolódásokhoz vagy a holnap hajnali meditációhoz, ezen a linken talál egy hanganyagot. Kb. negyed óra, én a végén elbúcsúzom, de maradj benne, amíg csak tudsz (majd egyre tovább sikerül…:)
Meditálni jobb ülő helyzetben, hosszú gerinccel, ezzel kezdődik…