{"id":3888,"date":"2020-12-10T19:49:48","date_gmt":"2020-12-10T18:49:48","guid":{"rendered":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/?p=3888"},"modified":"2020-12-29T21:34:47","modified_gmt":"2020-12-29T20:34:47","slug":"egy-elengedest-segito-technika","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/2020\/12\/10\/egy-elengedest-segito-technika\/","title":{"rendered":"Egy elenged\u00e9st seg\u00edt\u0151 technika"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Annak kapcs\u00e1n, hogy \u00e9pp a Torokcsakra tiszt\u00edt\u00e1s\u00e1t v\u00e9gezz\u00fck, az jutott eszembe, hogy megosztok Veletek egy m\u00f3dszert, ami seg\u00edt neh\u00e9z \u00e9lm\u00e9nyek feldolgoz\u00e1s\u00e1ban azzal, hogy kimondjuk, amire esetleg kor\u00e1bban nem gondoltunk vagy nem voltunk m\u00e9g k\u00e9pesek, \u00e9s \u00edgy old\u00f3d\u00e1s indulhat el, vagy ak\u00e1r t\u00f6rt\u00e9nhet meg: a ho’oponopono hawaii technik\u00e1t<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\u00cdr\u00f3dtak r\u00f3la teljes k\u00f6nyvek is, \u00e9n ezeket nem olvastam, csup\u00e1n annak nyom\u00e1n haszn\u00e1ltam, amit Spitzer Gy\u00f6ngyi Soma \u00d6ngy\u00f3gy\u00edt\u00f3 k\u00f6nyv\u00e9b\u0151l tudtam meg – \u00e9s \u00edgy sikerrel tudtam alkalmazni ezt az egyszer\u0171 m\u00f3dszert kellemetlen \u00e9lm\u00e9nyek, fesz\u00fclt kapcsolatok feldolgoz\u00e1s\u00e1ban, elenged\u00e9s\u00e9ben- vagy abban, hogy elinduljanak bennem ezek a folyamatok.<\/p>\n\n\n\n

Arr\u00f3l m\u00e1r \u00edrtam r\u00e9szletesen az \u00f6sszegz\u00e9sr\u0151l <\/a>sz\u00f3l\u00f3 posztomban, hogy mi is az elenged\u00e9s, hogyan tudunk eljutni oda, hogy valamit el tudjunk engedni – teh\u00e1t most csak di\u00f3h\u00e9jban: a tudatos \u00e9letre, \u00f6nfejleszt\u00e9sre t\u00f6rekv\u0151 ember tudja, hogy minden(ki) t\u00fck\u00f6r az \u00e9let\u00e9ben: amikor \u00e9szreveszi, hogy fesz\u00fclts\u00e9g keletkezik benne valamivel vagy valakivel kapcsolatban (megb\u00e1nt\u00f3dott, mag\u00e1ban vitatkozik valakivel, irigy lett valakire vagy d\u00fch\u00f6s stb.), elcsendesedik, \u00e9s elkezd le\u00e1sni az adott probl\u00e9ma gy\u00f6ker\u00e9ig. Azaz \u0151szint\u00e9n szemben\u00e9zve legm\u00e9lyebb \u00e9rz\u00e9seivel, megfogalmazza, mi\u00e9rt is \u00e9rzi, amit \u00e9rez… mi van annak a legm\u00e9ly\u00e9n, mi v\u00e1ltotta ki… (aki gyakorlott, m\u00e1r \u00f6n\u00e1ll\u00f3an tudja ezt v\u00e9gezni, aki m\u00e9g nem, annak sz\u00fcks\u00e9ge lehet seg\u00edt\u0151re, ak\u00e1r egy kineziol\u00f3gusra, ak\u00e1r theta healing konzulensre, gy\u00f3gy\u00edt\u00f3ra, stb… (vagy r\u00e1m<\/a>:)).
A l\u00e9nyeg, hogy az adott helyzetet megvizsg\u00e1lva, az okot ki\u00e1sva meg\u00e9rtj\u00fck, hogy mit hozott be az \u00e9let\u00fcnkbe a szitu, miben kell(ett) rugalmasabb\u00e1\/ toler\u00e1nsabb\u00e1\/ er\u0151sebb\u00e9 stb. v\u00e1lnunk, azaz: miben gyarapodhattunk \u00e1ltala. Ezut\u00e1n a meg\u00e9rt\u00e9si f\u00e1zis ut\u00e1n oldjuk a probl\u00e9m\u00e1t valamilyen m\u00f3dszerrel, ill. a h\u00e9tk\u00f6znapokban figyelj\u00fck, hasonl\u00f3 szitu\u00e1ci\u00f3kban hogyan reag\u00e1lunk.<\/p>\n\n\n\n

\"Minden,<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Vannak neh\u00e9z kapcsolataink, amelyek m\u00e1r esetleg \u00e9letek \u00f3ta fenn\u00e1llnak, \u00e9s sok-sok \u00e9rzelem, s\u00e9rtetts\u00e9g, harag gy\u0171lt fel benn\u00fcnk… ezek er\u0151teljes tanul\u00e1sokat hoznak az \u00e9let\u00fcnkbe. Az ilyen – ak\u00e1r jelenleg is fenn\u00e1ll\u00f3, ak\u00e1r kor\u00e1bbi – kapcsolatainkat is nagyon hasznos \u00f6sszegezn\u00fcnk, mivel ez\u00e1ltal meg\u00e9rthetj\u00fck saj\u00e1t m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00fcnk egy szelet\u00e9t, ill. hogy az adott ember nem mint szem\u00e9ly l\u00e9nyeges az \u00e9let\u00fcnkben, hanem mint tan\u00edt\u00f3, mint min\u0151s\u00e9g: \u0151 csup\u00e1n valami tanulnival\u00f3t hoz(ott) be az \u00e9let\u00fcnkbe… \u00e9s az\u00e9rt lett olyan neh\u00e9z a kapcsolat, mert valamit kem\u00e9nyen elutas\u00edtottunk, valamir\u0151l \u00fagy gondolkod(t)unk, ami nem harmonikus az \u00c9lettel (pl. \u00edt\u00e9lkezt\u00fcnk, nem voltunk elfogad\u00f3ak\/ nem hagytuk, hogy a m\u00e1sik kibontakozz\u00e9k, azt gondoltuk, mi tudjuk a legjobban, k\u00f6zben a mi\u00e9nk is csak egy n\u00e9z\u0151pont… stb.) … azt\u00e1n kem\u00e9nyen, sok fesz\u00fclts\u00e9g, f\u00e1jdalom \u00e9rzelmi vihar \u00e1ltal, de v\u00e9g\u00fcl – rem\u00e9lhet\u0151leg – siker\u00fcl egyszer csak megl\u00e1tni valami m\u00e1st<\/em>, m\u00e1shogy<\/em>, szemsz\u00f6get v\u00e1ltani, megl\u00e1tni az adott dolognak egy olyan oldal\u00e1t, amit addig nem l\u00e1ttunk, \u00e9s \u00edgy teljesen megv\u00e1ltozik a hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1sunk… \u00e9s \u00edgy felold\u00f3dik az ellen\u00e1ll\u00e1s, harm\u00f3ni\u00e1ba ker\u00fcl\u00fcnk, integr\u00e1ljuk a tud\u00e1st, elengedj\u00fck a szubjekt\u00edv sz\u00ednezetet (pl. f\u00e9lelmet, s\u00e9rtetts\u00e9get, b\u00fcszkes\u00e9get… sz\u00f3val az eg\u00f3nkhoz kapcsol\u00f3d\u00f3 dolgokat). <\/p>\n\n\n\n

Teh\u00e1t ha a neh\u00e9z kapcsolatainkat \u00e1tn\u00e9zz\u00fck, \u00f6sszegezz\u00fck, megl\u00e1tjuk ezeket a mot\u00edvumokat, \u00e9s azt\u00e1n azt is, hogy miben v\u00e1ltunk \u00e1ltala b\u00f6lcsebb\u00e9 – \u00e9s akkor meg is tudunk bocs\u00e1tani az illet\u0151nek, aki azt a probl\u00e9mak\u00f6rt megmozgatta benn\u00fcnk\/ k\u00e9pviselte az \u00e9let\u00fcnkben…<\/p>\n\n\n\n

Ahogy rutint szerz\u00fcnk ebben, \u00e9s egyre tudatosabb\u00e1 v\u00e1lunk, egyre kev\u00e9sb\u00e9 vessz\u00fck szem\u00e9lyes b\u00e1nt\u00e1snak, ha valaki neh\u00e9zs\u00e9get hoz az \u00e9let\u00fcnkbe: egyre nyitottabban \u00e9s egyre ink\u00e1bb fej\u00fcnket meghajtva, al\u00e1zatosan fogadjuk ezeket a tan\u00edt\u00e1sokat, hisz tudjuk, hogy ha most \u00e9pp neh\u00e9z is, ha foglalkozunk a k\u00e9rd\u00e9ssel, medit\u00e1lunk, im\u00e1dkozunk <\/a>vele kapcsolatban, akkor meg fogjuk l\u00e1tni, mi\u00e9rt j\u00f6tt, mi\u00e9rt kapjuk a tan\u00edt\u00e1st… \u00edgy egyre ritk\u00e1bban lesznek konfliktusaink, hisz nem ellen\u00e1llunk, hanem fogadjuk az \u00fajabb leck\u00e9ket, amik nyitottabbakk\u00e1, b\u00f6lcsebbekk\u00e9 tesznek minket… a b\u00e9ke egyre jobban er\u0151s\u00f6dik benn\u00fcnk \u00e9s k\u00f6r\u00fcl\u00f6tt\u00fcnk, azaz kapcsolatainkban is…<\/p>\n\n\n\n

Az ilyen \u00f6sszegz\u00e9si munka seg\u00edt\u00e9s\u00e9hez teh\u00e1t, amelynek eredm\u00e9nye az integr\u00e1ci\u00f3 (a „b\u00f6lcs\u00fcl\u00e9s”) \u00e9s az elenged\u00e9s (az eg\u00f3s dolgok kicsiszol\u00e1sa) egy j\u00f3 m\u00f3dszer lehet a ho’oponopono. Nagyon egyszer\u0171, 4 kifejez\u00e9s tartozik hozz\u00e1, 4 nagyon fontos kifejez\u00e9s: sajn\u00e1lom, bocs\u00e1ss meg, k\u00f6sz\u00f6n\u00f6m, szeretlek<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00c1tt\u00f6r\u00e9s<\/figure><\/div>\n\n\n\n

A gyakorlatban <\/strong>\u00fagy haszn\u00e1ltam, hogy az adott neh\u00e9z kapcsolatot, amit szerettem volna feldolgozni, azzal kapcsolatban \u00f6sszeszedtem elcsendesedett, meditat\u00edv \u00e1llapotban, magamban, de hangosan kimondva, hogy:
– mi az, amit sajn\u00e1lok, hogy \u00edgy vagy \u00fagy lett a kapcsolatunkban, belevettem olyat is a felsorol\u00e1sba, ami engem b\u00e1ntott, f\u00e1jt, ami rosszul alakult… stb., ami eszembe jutott…: ezeket mind elmondtam neki medit\u00e1ci\u00f3ban, azaz elcsendesedve, felid\u00e9zve \u0151t, \u00e9s kipakolva magamb\u00f3l minden fesz\u00fclts\u00e9get… addig j\u00f3 mondani \u00e9s mondani, am\u00edg van f\u00e1jdalom, \u00e9s hagyni, hogy csak folyjon a k\u00f6nny… ha ez lezajlott
– felsoroltam azokat a dolgokat, amelyekkel \u00e9n b\u00e1nthattam meg az adott embert, \u00e9s ezeket el\u0151sz\u00f6r „sajn\u00e1lom, hogy…” mondatokba sz\u0151ttem, azt\u00e1n bocs\u00e1ss meg mondatokkal is elmondtam neki, hangosan,
– azt\u00e1n j\u00f6ttek azok a dolgok, amelyeket k\u00f6sz\u00f6nhetek neki, minden olyasmi, amiket tan\u00edtott nekem, amiket \u00e1ltala l\u00e1thattam meg, tudhattam, tapasztalhattam meg- teh\u00e1t amelyek \u00e1ltal gazdagabb lettem… ezt is sok\u00e1ig, amennyit csak lehet, \u00f6sszeszedtem. A „k\u00f6sz\u00f6n\u00f6m, hogy…” mondatok ut\u00e1n
– az utols\u00f3 l\u00e9p\u00e9s pedig az, amikor felid\u00e9zve \u0151t ki tudom mondani, hogy szeretem \u0151t ezek\u00e9rt a tan\u00edt\u00e1sok\u00e9rt… ak\u00e1r meg is tudom \u00f6lelni k\u00e9pzeletben… Ha ezt ki tudom mondani val\u00f3ban, m\u00e9lyen \u00e9rezve ezt, akkor t\u00e9nyleg feldolgoztam a kapcsolatot, \u00e9s \u00edgy megt\u00f6rt\u00e9nik az old\u00f3d\u00e1s, az integr\u00e1ci\u00f3 \u00e9s az elenged\u00e9s…<\/p>\n\n\n\n

\"SOMA<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Soma azt \u00edrta, \u0151 kir\u00e1ndul\u00e1ssal egybek\u00f6tve v\u00e9gezte egy mag\u00e1nyos elvonul\u00e1s\u00e1n ezt a gyakorlatot, hogy a gyalogl\u00e1s is seg\u00edtsen a fesz\u00fclts\u00e9gek kiad\u00e1s\u00e1ban (ahogy a zar\u00e1ndokok is „lej\u00e1rj\u00e1k” a „b\u0171neiket”, hogy megtisztuljanak) \u00e9s addig mondta, mondta az egyes kifejez\u00e9seket az adott emberre koncentr\u00e1lva, am\u00edg nem \u00e9rezte, hogy val\u00f3ban \u0151szint\u00e9n mondja, m\u00e9g ha egy neh\u00e9z kapcsolatr\u00f3l is volt sz\u00f3 – \u00e9n is azt tapasztaltam, hogy sokat seg\u00edt a mozg\u00e1s, ha egy k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen neh\u00e9z\/ \u00e9rzelmes kapcsolatr\u00f3l van sz\u00f3, olyankor fut\u00e1s k\u00f6zben is tiszt\u00edtom, hogy az els\u0151dleges stressz k\u00f6nnyebben t\u00e1vozzon bel\u0151lem, \u00edgy a szubjektivit\u00e1s k\u00f6de k\u00f6nnyebben eloszlik, \u00e9s hamarabb meg\u00e9rkezik a r\u00e1l\u00e1t\u00e1s, hamarabb megl\u00e1tom, mi a tan\u00edt\u00e1s benne… de volt, amit egyed\u00fcl nem tudtam, elmentem seg\u00edt\u0151h\u00f6z, vagy t\u00f6bbsz\u00f6r is el\u0151 kellett vennem\u2026 az eg\u00e9szen m\u00e9ly, alapvet\u0151 probl\u00e9mak\u00f6reink annyira szerte\u00e1gaz\u00f3an \u00e1tsz\u0151nek benn\u00fcnket, hogy l\u00e1tsz\u00f3lag teljesen k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 szitu\u00e1ci\u00f3k is vezethetnek mindig hozz\u00e1juk\u2026 nekem is van ilyen folyton felbukkan\u00f3 jolly jokerem\u2026 de nem cs\u00fcggedek, oldogatom k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 aspektusokb\u00f3l, k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 m\u00f3dszerekkel\u2026 \u00e9s \u00e9rezhet\u0151, hogy egyre gyeng\u00fcl, \u00e9n pedig egyre er\u0151s\u00f6d\u00f6m, egyre felszabadultabb vagyok\u2026 Sz\u00f3val hajr\u00e1, tudj\u00e1tok, nem kapunk lehetetlen feladatot sosem!!:)<\/p>\n\n\n\n

Az biztos, hogy ez a m\u00f3dszer nagyon seg\u00edt a szempontv\u00e1lt\u00e1sban \u00e9s az \u00f6sszegz\u00e9sben- \u00e9s az old\u00f3d\u00e1st is elhozhatja! Am\u00fagy pedig nem csak a torkunkra, a sz\u00edvk\u00f6zpontunkra is nagy hat\u00e1ssal van a megbocs\u00e1t\u00e1s miatt… de igaz\u00e1b\u00f3l az eg\u00e9sz energiarendszer\u00fcnkre, szervezet\u00fcnkre, testileg-lelkileg j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1ssal van, mivel letesz\u00fcnk terheket, oldunk blokkokat…<\/p>\n\n\n\n

Most itt a t\u00e9l, az elenged\u00e9s id\u0151szaka, r\u00e1ad\u00e1sul az advent, \u00e9s ezek az er\u0151teljes var\u00e1zsszavak, -kifejez\u00e9sek seg\u00edthetnek nek\u00fcnk, hogy k\u00f6nnyebben nyithassuk magunkat, \u00e9s m\u00e9lyebben fogadhassuk be \u00d6nval\u00f3nk f\u00e9ny\u00e9t december 21-\u00e9n!<\/p>\n\n\n\n

Felszabad\u00edt\u00f3 \u00f6sszegz\u00e9st k\u00edv\u00e1nok!
Namaste\u2661
Bori<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Annak kapcs\u00e1n, hogy \u00e9pp a Torokcsakra tiszt\u00edt\u00e1s\u00e1t v\u00e9gezz\u00fck, az jutott eszembe, hogy megosztok Veletek egy m\u00f3dszert, ami seg\u00edt neh\u00e9z \u00e9lm\u00e9nyek feldolgoz\u00e1s\u00e1ban azzal, hogy kimondjuk, amire esetleg kor\u00e1bban nem gondoltunk vagy nem voltunk m\u00e9g k\u00e9pesek, \u00e9s \u00edgy old\u00f3d\u00e1s indulhat el, vagy ak\u00e1r t\u00f6rt\u00e9nhet meg: a ho’oponopono hawaii technik\u00e1t.<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pmpro_default_level":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[100,17,21,24,20,93,13,33],"class_list":["post-3888","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egyeb","tag-csakra","tag-evkor","tag-gyakorlat","tag-ima","tag-konyv","tag-mantra","tag-meditacio","tag-tudatossag","pmpro-has-access"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3888","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3888"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3888\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4503,"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3888\/revisions\/4503"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3888"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3888"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3888"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}