{"id":3089,"date":"2020-06-12T16:40:28","date_gmt":"2020-06-12T16:40:28","guid":{"rendered":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/?p=3089"},"modified":"2020-06-12T18:14:20","modified_gmt":"2020-06-12T18:14:20","slug":"uj-45-perces-gyakorlas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/2020\/06\/12\/uj-45-perces-gyakorlas\/","title":{"rendered":"\u00daj, 45 perces gyakorl\u00e1s"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Az a helyzet, hogy kicsit elakadtam az ut\u00f3bbi 1-2 h\u00e9tben a vide\u00f3v\u00e1g\u00e1ssal, mert elromlott a laptopom, azt\u00e1n a v\u00e1g\u00f3szoftverrel volt gond- val\u00f3j\u00e1ban mostan\u00e1ban szinte minden technikai, m\u0171szaki cucc elromlik k\u00f6r\u00fcl\u00f6ttem, sorra kell lecser\u00e9lnem, jav\u00edttatnom \u0151ket… <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

El is kezdtem bar\u00e1tkozni az okostel\u00f3val, amit m\u00e9g okt\u00f3berben, sz\u00fclinapomra kaptam a b\u00e1ty\u00e1mt\u00f3l, nekem adta az \u0151 r\u00e9gebbij\u00e9t, hogy tudjak csatlakozni a csal\u00e1di WhatsApp csoporthoz… Most kezd romlani a 8 \u00e9ves telefonom, sz\u00f3val most 1 hete csatlakoztam is a csal\u00e1di traccsk\u00f6rh\u00f6z- egy kis r\u00e1k\u00e9sz\u00fcl\u00e9s… \u00e9s noszogat\u00e1s kellett…:D Ide is biggyesztettem a fenti k\u00e9pet az egyik fut\u00f3r\u00f3zs\u00e1mr\u00f3l, annak \u00fcnnep\u00e9re, hogy m\u00e1r egy kicsivel<\/em> jobb min\u0151s\u00e9g\u0171 fot\u00f3kat tudok k\u00e9sz\u00edteni! Elromlott a j\u00f3g\u00e1s kihangos\u00edt\u00f3m akksija is. Lassan az aut\u00f3mat is le kell cser\u00e9ln\u00e9m, kehes az is egyre jobban. <\/p>\n\n\n\n

\"\"
A vide\u00f3szerkeszt\u0151 szoftverbe most m\u00e1r beler\u00e1z\u00f3dtam… \u00e9s az \u00faj g\u00e9pemen fut is a program \ud83d\ude42<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

De vissza a vide\u00f3hoz! Siker\u00fclt teh\u00e1t megv\u00e1gnom az els\u0151 45 perces vide\u00f3t- j\u00f6n majd m\u00e9g t\u00f6bb ilyen 30-50 perc k\u00f6z\u00f6tt gyakorl\u00e1s, hisz tudom, hogy neh\u00e9z a h\u00e9tk\u00f6znapokban id\u0151t tal\u00e1lni, f\u0151leg, ha 1-2-4… lurk\u00f3nk is van. Le a kalappal el\u0151ttetek, Anyuk\u00e1k, t\u00f6bben \u00e9jf\u00e9l k\u00f6r\u00fcl \u00edrtok nekem, hogy de j\u00f3 volt, j\u00f3lesett, stb…! Szuper, hogy j\u00f3g\u00e1ztok \u00edgy is, hogy csak ilyen k\u00e9s\u0151n jut r\u00e1\/ Magatokra id\u0151t\u00f6k! De persze mindenki el\u0151tt le a kalappal, mindenkin\u00e9l kell az elhat\u00e1roz\u00e1s, logisztika, tudom… nagyon \u00f6r\u00fcl\u00f6k Nektek, hogy rendszeresen gyakoroltok. A f\u00e9rfiaknak pedig k\u00fcl\u00f6n hurr\u00e1, olyan j\u00f3 hallani, hogy t\u00f6bben is belefogtak a j\u00f3g\u00e1z\u00e1sba a karant\u00e9n alatt, \u00e9s hogy sz\u00e9pen old\u00f3dnak az \u00e9vtizedes lerak\u00f3d\u00e1sok, \u00e9s egyre jobban megy (=kev\u00e9sb\u00e9 f\u00e1j:).
K\u00f6sz\u00f6n\u00f6m, hogy megosztj\u00e1tok, milyen \u00e9lm\u00e9nyeket hoz, t\u00f6bben is \u00edrtatok nagy old\u00f3d\u00e1sokr\u00f3l- nagyon \u00fcgyesek vagytok, hogy ilyen j\u00f3l bele tudt\u00e1tok engedni magatokat a gyakorl\u00e1sba, hogy traum\u00e1k, blokkok tudtak felszakadni! Ha siker\u00fcl kiz\u00e1rni a k\u00fclvil\u00e1got, az igen, ilyeneket tud hozni, ami lehet, hogy el\u0151sz\u00f6r egy megk\u00f6nnyebb\u00fcl\u00e9st jelent\u0151 s\u00edr\u00e1sk\u00e9nt jelentkezik, vagy pont, hogy euf\u00f3ri\u00e1val… kin\u00e9l minek, milyen r\u00e9tegnek kellett felszakadni, szakaszt megl\u00e9pni \u00e9pp. \u2661\u2661\u2661 Nem tudom elmondani, mennyire \u00f6r\u00fcl\u00f6k ennek, hisz ez a c\u00e9lom, hogy min\u00e9l t\u00f6bben tapasztaljuk meg, micsoda szabads\u00e1got lehet meg\u00e9lni az \u00e9letben, emberi testben is- hogy le lehet tenni a terheket, csak min\u0151s\u00e9gi \u00e9n-id\u0151, azaz jelenl\u00e9t, az itt \u00e9s most-ban l\u00e9tez\u00e9s kell hozz\u00e1, hogy ez megt\u00f6rt\u00e9njen!
\u00c9s igen, min\u00e9l t\u00f6bbsz\u00f6r belef\u00e9r a hosszabb gyakorl\u00e1s, ann\u00e1l jobb, de ha \u00e9pp csak 5-10 vagy 20 perc van, akkor az is jobb a semmin\u00e9l, semmik\u00e9pp ne legyen lelkifurdal\u00e1sa senkinek! Az idegrendszer\u00fcnk, ill. az eg\u00e9sz test\u00fcnk megh\u00e1l\u00e1lja (a k\u00f6rnyezet\u00fcnkr\u0151l nem is besz\u00e9lve;) a rendszeres elm\u00e9ly\u00fcl\u00e9st- m\u00e9g ha r\u00f6vid is! Vagy k\u00f6zepesen hossz\u00fa, mondjuk 45 perc. : )<\/p>\n\n\n\n

A „Min\u0151s\u00e9gi \u00e9n-id\u0151” csomagban tal\u00e1lj\u00e1tok ezt a stresszold\u00f3, stabiliz\u00e1l\u00f3 j\u00f3ga\u00f3r\u00e1t<\/a> is – \u00e9s most, hogy ism\u00e9t csatasorba \u00e1llt a g\u00e9p, a szoftver is, \u00e9n is r\u00e1kapcsolok, hogy a m\u00e1r megl\u00e9v\u0151ket v\u00e1gjam, heti t\u00f6bbsz\u00f6r is szeretn\u00e9k feltenni! Jelenleg kb. 12-13 vide\u00f3 van felv\u00e9ve \u00e9s v\u00e1r v\u00e1g\u00e1sra. \u00c9s m\u00e9g sok \u00f6tletem van, veszek fel m\u00e9g egy j\u00f3 p\u00e1rat….;) Sz\u00f3val egyre v\u00e1ltozatosabban tudtok majd gyakorolni!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

J\u00f3 old\u00f3d\u00e1st, t\u00f6lt\u0151d\u00e9st, val\u00f3di min\u0151s\u00e9gi \u00e9n-id\u0151t k\u00edv\u00e1nok Nektek!!
Namaste \u2661
Bori<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Az a helyzet, hogy kicsit elakadtam az ut\u00f3bbi 1-2 h\u00e9tben a vide\u00f3v\u00e1g\u00e1ssal, mert elromlott a laptopom, azt\u00e1n a v\u00e1g\u00f3szoftverrel volt gond- val\u00f3j\u00e1ban mostan\u00e1ban szinte minden technikai, m\u0171szaki cucc elromlik k\u00f6r\u00fcl\u00f6ttem, sorra kell lecser\u00e9lnem, jav\u00edttatnom \u0151ket…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pmpro_default_level":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[21,34,90],"class_list":["post-3089","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egyeb","tag-gyakorlat","tag-joga-otthon","tag-jogavideo","pmpro-has-access"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3089","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3089"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3089\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3115,"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3089\/revisions\/3115"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3089"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3089"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3089"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}