![\"\"](\"https:\/\/pipiter-joga.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/FB_IMG_1703149250746.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n E k\u00e9t probl\u00e9mak\u00f6r k\u00f6z\u00f6tt sok hasonl\u00f3s\u00e1g van, mindkett\u0151re igaz pl. a magunk t\u00falv\u00e1llal\u00e1sa, a t\u00falgondoskod\u00e1s<\/a>, az \u00f6nfel\u00e1ldoz\u00e1s, a mag\u00e1ny \u00e9rz\u00e9se, mindkett\u0151n\u00e9l nagyfok\u00fa figyelem- \u00e9s szeretethi\u00e1ny dolgozik a tudattalanban, intenz\u00edv az elismer\u00e9s, a szeretet ir\u00e1nti v\u00e1gy, de nem tudj\u00e1k befogadni a bels\u0151 hi\u00e1nyok, blokkok miatt…<\/p>\n\n\n\n Jelen bejegyz\u00e9sben nem t\u00f6rekszem a teljess\u00e9gre, di\u00f3h\u00e9jban elemzek (de \u00edgyis hossz\u00fa a poszt, sz\u00f3lok el\u0151re : ), b\u0151vebb le\u00edr\u00e1s \u00fagyis sokhely\u00fctt megtal\u00e1lhat\u00f3, pl. pszichol\u00f3giai \u00edr\u00e1sokban- f\u0151k\u00e9nt az\u00e9rt \u00edrok most, hogy felh\u00edvjam a figyelmet, \u00e9bers\u00e9get keltsek, mert itt az ideje a v\u00e1ltoz\u00e1snak, \u00e9s a kar\u00e1csony azt\u00e1n biztos kihozza, ha van ilyen feladatod…: vedd \u00e9szre \u00e9s tudatosan m\u00f3dos\u00edtsd <\/strong>a viselked\u00e9smint\u00e1d! Most, a legt\u00f6bbekn\u00e9l nagy a hajt\u00e1s, ilyenkor kiv\u00e1l\u00f3an lehet gyakorolni \u00e9lesben… \u00e9s azt\u00e1n \u00e9lvezni a v\u00e1ltoz\u00e1s eredm\u00e9ny\u00e9t!\u2661<\/p>\n\n\n\n A fenti hasonl\u00f3s\u00e1gok ut\u00e1n n\u00e9h\u00e1ny mondatban a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9gekr\u0151l is, amellett, hogy term\u00e9szetesen keveredhetnek is ezen m\u0171k\u00f6d\u00e9sek:<\/p>\n\n\n\n A m\u00e1rt\u00edroms\u00e1gi tudati programot (ami a legt\u00f6bb esetben term\u00e9szetesen tudattalan) jellemzi, hogy sokat dolgozik az illet\u0151, legal\u00e1bbis mindenk\u00e9pp \u00fagy \u00e9rzi, hogy le van terhelve<\/em>, s\u0151t: ki van zsigerelve, ki van haszn\u00e1lva! Ennek megszak\u00edt\u00e1s\u00e1ra olykor betegs\u00e9get produk\u00e1l (tudattalanul), ilyenkor bekapcsol egy „gyenge\/ elesett vagyok, gondoskodj r\u00f3lam”-program, mert nagyon v\u00e1gyik a figyelemre, szeretetre, elfogad\u00e1sra: a rosszull\u00e9tekkel, betegs\u00e9gekkel l\u00e9trehoz egy helyzetet, ahol megkaphatja azt a sajn\u00e1latot, babusgat\u00e1st, amiben hi\u00e1nyt szenvedett kisgyerekk\u00e9nt, vagyis anyai energi\u00e1k\/ mint\u00e1k hi\u00e1nya van a m\u00e9lyben, ezt akarja p\u00f3toltatni a k\u00f6rnyezettel, mik\u00f6zben \u0151 \u00e1tmegy kisgyerekbe (regressz\u00e1l). Mivel nem volt meg az az ide\u00e1lis anya-\u00e9lm\u00e9nye, amelyb\u0151l azt kapta volna, hogy „b\u00e1rmilyen vagy, mindenk\u00e9ppen felt\u00e9tel n\u00e9lk\u00fcl elfogadlak, \u00e9rt\u00e9kesnek tartalak \u00e9s szeretlek”, az a program fut benne, hogy nem el\u00e9g j\u00f3, teh\u00e1t igyekszik j\u00f3 lenni, \u00e9s teljes\u00edteni az elv\u00e1r\u00e1sokat, vagyis megfelel\u00e9si v\u00e1gyb\u00f3l fakad\u00f3an folytatja az \u00e9let\u00e9t, figyel a csal\u00e1dra, gondoskodik a gyerekekr\u0151l, p\u00e1rj\u00e1r\u00f3l, esetleg hajtja a karriert\/ p\u00e9nzt is… de mivel iszony\u00faan nagy hi\u00e1ny t\u00e1tong a m\u00e9lyben, sosem \u00e9rzi el\u00e9gnek mag\u00e1t, \u00e9s mindig t\u00falhajtja mag\u00e1t, v\u00e9gtelen nagy er\u0151fesz\u00edt\u00e9s\u00e9ben kimer\u00fcl, \u00e9s mivel igaz\u00e1b\u00f3l kisgyerek bel\u00fcl, nincs m\u00e9g bels\u0151 ereje, nincs stabilit\u00e1sa, igyekszik m\u00e1sokt\u00f3l er\u0151t nyerni, rosszull\u00e9tekkel, panaszkod\u00e1ssal, \u00e9rzelmi zsarol\u00e1ssal\/ sajn\u00e1lat, dics\u00e9ret kicsikar\u00e1s\u00e1val… Mivel bels\u0151 a hi\u00e1nya, amit k\u00fcls\u0151 emberekkel akar kompenz\u00e1ltatni, az sosem elegend\u0151 a megnyugv\u00e1s\u00e1hoz, el\u00e9gedetts\u00e9g\u00e9rz\u00e9s\u00e9hez: b\u00e1rmennyi figyelmet, dics\u00e9retet kap k\u00edv\u00fclr\u0151l, az nem el\u00e9g… egy feneketlen zs\u00e1k, amit csakis a tudatos \u00f6nmunk\u00e1val lehet befoltozni, ill. eg\u00e9ssz\u00e9 tenni. Am\u00edg viszont nem jut el oda, hogy dolgozzon mag\u00e1n, m\u00e1sokt\u00f3l v\u00e1rja a j\u00f3 \u00e9rz\u00e9seket, de mivel sosem olyan, sosem el\u00e9g, mindig csal\u00f3dik az emberekben, h\u00e1l\u00e1tlannak \u00e9rzi \u0151ket, \u00e9s \u00fagy \u00e9rzi, kihaszn\u00e1lj\u00e1k.<\/p>\n\n\n\n Az elv\u00e9gzett munk\u00e1j\u00e1t b\u00e1rmennyit dics\u00e9rik, nem tud megel\u00e9gedni vele, nem tud j\u00f3 \u00e9rz\u00e9s megindulni benne, igyekszik min\u00e9l t\u00f6bb elismer\u00e9st kicsikarni, illetve, \u00e9s ez fontos jellemz\u0151: sokat s\u00f3hajtozik, sokszor hangs\u00falyozza, hogy milyen nagy \u00e1ldozatokat kellett hoznia, hogy l\u00e9trej\u00f6jj\u00f6n az eredm\u00e9ny, \u00e9s hogy mennyire elf\u00e1radt, kimer\u00fclt benne… \u00e9s ak\u00e1r azt is hozz\u00e1teszi, hogy de mi\u00e9rt is tette ezt, hisz \u00fagysem \u00e9rt\u00e9keli a kutya sem… sz\u00f3val jellemz\u0151en nagy lelkifurdal\u00e1st kelt a k\u00f6rnyezet\u00e9ben, hogy nem becs\u00fclik el\u00e9gg\u00e9, \u00e9rzelmi zsarol\u00e1ssal pr\u00e9sel ki figyelmet, t\u00e1rsas\u00e1got (pl. „k\u00e9pes vagy itthagyni\/ nem hazaj\u00f6nni, amikor csak \u00e9rted tettem mindent, mennyit dolgoztam, hogy felneveljelek\/ ilyen sz\u00e9p otthont teremtsek\/ m\u00e9g bele is betegedtem, annyit agg\u00f3dom \u00e9rted” stb), sok panasz\u00e1val figyelmet, sajn\u00e1latot nyer, amivel pedig term\u00e9szetesen energi\u00e1t is- teh\u00e1t az energiav\u00e1mp\u00edrkod\u00e1s is jellemz\u0151 mint\u00e1zat.<\/p>\n\n\n\n Hipochondri\u00e1ig is k\u00f6nnyed\u00e9n elfajul ez a probl\u00e9mak\u00f6r, \u00e9s a k\u00e9pzelt betegs\u00e9gekb\u0151l, mivel a tudat hat\u00e1roz meg mindent, b\u00e1rmilyen val\u00f3di testi betegs\u00e9g el\u0151ad\u00f3dhat… mivel Gy\u00f6k\u00e9rcsakr\u00e1s probl\u00e9mak\u00f6r<\/a> (anyahi\u00e1ny), a stabilit\u00e1s, bels\u0151 er\u0151, feln\u0151tts\u00e9g nagyon hi\u00e1nyzik, ez\u00e9rt sokat szoronganak a m\u00e1rt\u00edr-feladatk\u00f6r\u00f6kkel dolgoz\u00f3k, fenyeget\u0151nek \u00e9rzik a vil\u00e1got, \u00e9s ez\u00e9rt keresik a kapaszkod\u00f3kat, amib\u0151l f\u00fcgg\u0151s\u00e9gek (alkohol, drog, gy\u00f3gyszer, eg\u00e9szs\u00e9gm\u00e1nia, babon\u00e1k…) is sokszor kialakulnak.<\/p>\n\n\n\n Nekik feladatuk bels\u0151 er\u0151t, megtart\u00f3er\u0151t, stabilit\u00e1st, \u00f6n\u00e1ll\u00f3s\u00e1got \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9st kifejleszteni (gy\u00f6k\u00e9rcsakra \u00e9s napfonat <\/a>csakra), \u00e9s feln\u0151tt\u00e9 v\u00e1lni (sz\u00edv<\/a>– \u00e9s torokcsakra<\/a>).<\/p>\n\n\n\n A kontrollm\u00e1ni\u00e1s emberben is megfelel\u00e9si k\u00e9nyszer munk\u00e1l, n\u00e1la anyai \u00e9s\/vagy apai hi\u00e1nyok is dolgozhatnak, ez v\u00e1ltoz\u00f3, a l\u00e9nyeg, hogy azt \u00e9rzi, nem el\u00e9g j\u00f3 vagy hogy teher a csal\u00e1dban\/ sz\u00fcl\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra… sokszor gyenge sz\u00fcl\u0151ket kap, akik nem tudnak biztons\u00e1got ny\u00fajtani, \u00edgy \u0151 v\u00e1lik idejekor\u00e1n feln\u0151tt\u00e9 (parentifik\u00e1ci\u00f3); sokszor viszont kem\u00e9ny elv\u00e1r\u00e1sokat, amiket hi\u00e1ba igyekszik teljes\u00edteni, nem kap el\u00e9g dics\u00e9retet- vagy ha kap is, mivel m\u00e1r r\u00e9ges-r\u00e9g be van blokkolva az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9se, „nem megy be”, nem tudja befogadni igaz\u00e1b\u00f3l a kedves szavakat… az eredm\u00e9ny mindenk\u00e9pp a kem\u00e9ny \u00f6nkizsigerel\u0151 t\u00falteljes\u00edt\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n Sz\u00f3val teljes\u00edtm\u00e9nyk\u00e9nyszeres<\/a>, nagyon sokat dolgozik, nagyon sokat v\u00e1llal (t\u00falzott felel\u0151ss\u00e9gv\u00e1llal\u00e1s), nagyon gyakorlatias, \u00e9s kifejezetten jellemz\u0151, hogy a v\u00e1ll\u00e1ra veszi m\u00e1sok feladat\u00e1t is, mondv\u00e1n ez semmi, pikk-pakk megoldja, \u00e9s k\u00fcl\u00f6nben is \u0151 tudja a leggyorsabban \u00e9s legjobban megcsin\u00e1lni, mert van benne gyakorlata, a m\u00e1sik csak szerencs\u00e9tlenkedne… – ennek az az eredm\u00e9nye, hogy \u0151 egyre er\u0151sebb\u00e9, \u00fcgyesebb\u00e9, gyorsabb\u00e1, mik\u00f6zben a k\u00f6rnyezete egyre ink\u00e1bb gyeng\u00e9v\u00e9, inkompetenss\u00e9, impotenss\u00e9 v\u00e1lik…<\/p>\n\n\n \u0150 egy Atom Anti: szemben a m\u00e1rt\u00edrral, sosem gyeng\u00fcl el, k\u0151kem\u00e9ny marad, kitart a v\u00e9gs\u0151kig, \u00e9s mindig minimum 100%-ot teljes\u00edt… addig, am\u00edg valami er\u0151teljes betegs\u00e9g le nem d\u00f6nti… \u00c9s csak er\u0151s betegs\u00e9g tudja pihen\u00e9sre k\u00e9nyszer\u00edteni, mert a pihen\u00e9st\u0151l f\u00e9l, mert akkor haszontalannak, l\u00e9h\u00e1nak \u00e9rzi mag\u00e1t- amilyennek am\u00fagy a k\u00f6rnyezet\u00e9t szokta gondolni, s\u0151t az\u00e9rt ak\u00e1r korholni. Az extra teljes\u00edtm\u00e9ny magaslat\u00e1b\u00f3l sokakat el\u00edt\u00e9l, az \u00e9rz\u00e9kenyebbeket, gyeng\u00e9ket nem tudja meg\u00e9rteni, ideges\u00edtik, len\u00e9zi, lust\u00e1nak gondolja \u0151ket.<\/p>\n\n\n\n \u0150 nem mond olyat, hogy neh\u00e9z volt valamit megcsin\u00e1lni, vagy, hogy kimer\u00fclt, nem sajn\u00e1ltatja mag\u00e1t, \u0151 egy k\u0151szikla, de bel\u00fcl, tal\u00e1n \u0151 sem tudja m\u00e9g, s\u00edr, zokog, hogy v\u00e9gre pihenhessen, valaki \u00e1t\u00f6lelje, elmondja neki, hogy b\u0151ven el\u00e9g m\u00e1r, amennyit tett, \u00e9s hogy \u00e9rt\u00e9kes , hogy szeretik hogy nincs egyed\u00fcl, a terheket megoszthatja… de ez at \u00e9n-r\u00e9sz, \u00e9rz\u00e9s olyan m\u00e9lyen el van \u00e1sva, hogy ha dics\u00e9retet kap az emberfeletti teljes\u00edtm\u00e9ny\u00e9re, att\u00f3l szinte ideges, ak\u00e1r d\u00fch\u00f6s lesz, \u00e9s olyan \u00e9rz\u00e9seket\/ gondolatokat kelt benne, hogy „persze, hogy megcsin\u00e1ltam, ki m\u00e1s csin\u00e1lta volna meg, mindenki m\u00e1s slendri\u00e1n, impotens \u00e9s \u0151r\u00fclt lass\u00fa”, \u00e9s maximum egy vicsorszer\u0171 mosollyal, de ink\u00e1bb v\u00e1llr\u00e1nd\u00edt\u00e1ssal reag\u00e1l az elismer\u00e9sre – a s\u00e9r\u00fclt \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9se miatt nem tudja befogadni a kedves figyelmess\u00e9get, nem tudja mag\u00e1t \u00e1tadni a melenget\u0151 j\u00f3\u00e9rz\u00e9seknek, am\u00edg nem dolgozza ki tudatos \u00f6nmunk\u00e1val az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9si blokkj\u00e1t…<\/p>\n\n\n\n Reeeeengeteg n\u0151 \u00e9s f\u00e9rfi m\u0171k\u00f6dik ilyen energi\u00e1kban, t\u00falzott kem\u00e9nys\u00e9g, t\u00falzott aktivit\u00e1s, m\u00e1sok j\u00f3ll\u00e9t\u00e9\u00e9rt \u00e9rzett felel\u0151ss\u00e9g, a k\u00f6rnyezet t\u00falzott t\u00e1pl\u00e1l\u00e1sa (t\u00falzott t\u0171z \u00e9s sokszor t\u00falzott f\u00f6ld energia m\u0171k\u00f6dik az energiarendszerben)… Az ilyen probl\u00e9mak\u00f6rrel rendelkez\u0151knek nagyon nagy feladatuk felfedezni a l\u00e1gys\u00e1got, az \u00e9lvezetet a folyamatban, \u00e9s nem csak azt eredm\u00e9nyeket, a c\u00e9lt hajszolni – amit ha el\u00e9r, att\u00f3l \u00fagysem \u00e9rez enyh\u00fcl\u00e9st, megel\u00e9ged\u00e9st, am\u00fagy… – k\u00e9pess\u00e9 kell v\u00e1lniuk a megny\u00edl\u00e1sra, a bizalomra, a kapcsol\u00f3d\u00e1sra, a gyenges\u00e9geik, f\u00e1jdalmaik megoszt\u00e1s\u00e1ra, az ig\u00e9nyeik kommunik\u00e1l\u00e1s\u00e1ra, seg\u00edts\u00e9gk\u00e9r\u00e9sre… a v\u00edz energia<\/a>, a v\u00e9nuszi <\/a>min\u0151s\u00e9gek \u00e9letbev\u00e1g\u00f3an fontos tanulnival\u00f3 nekik, mert ha ezeket nem nyitj\u00e1k ki \u00e9s fedezik fel, \u00e9lik meg, annyira siv\u00e1rnak, kietlennek, ki\u00e1br\u00e1nd\u00edt\u00f3nak, \u00e9rtelmetlennek \u00e9rzik az \u00e9letet, hogy teljesen ki\u00e9gnek…<\/p>\n\n\n\n Am\u00fagy betegs\u00e9gek is jelzik, hogy ideje deleg\u00e1lni feladatokat, ideje az \u00e1lland\u00f3 els\u0151 helyet, az \u00e1lland\u00f3 dominanci\u00e1t feladni, \u00e9s sz\u00f6vets\u00e9geket k\u00f6tni, egy\u00fcttm\u0171k\u00f6dni \u00e9s t\u00e9nyleg \u00e9lvezni az \u00e9letet… a jellemz\u0151 betegs\u00e9gek magasv\u00e9rnyom\u00e1s, gyomorsavt\u00falteng\u00e9s, pajzsmirigy-alulm\u0171k\u00f6d\u00e9s, endometri\u00f3zis, prosztataprobl\u00e9m\u00e1k…<\/p>\n\n\n\n Mindk\u00e9t probl\u00e9mak\u00f6rben mozg\u00f3k csod\u00e1s vend\u00e9gs\u00e9geket csapnak, mindenben t\u00f6k\u00e9letesek igyekeznek lenni, \u00e9s sokkal t\u00f6bbet beletenni a k\u00f6z\u00f6s \u00e9lm\u00e9nybe, mint m\u00e1s, vagyis t\u00falv\u00e1llalj\u00e1k magukat… ha pedig vend\u00e9gs\u00e9gbe hivatalosak, t\u00fal sok mindent visznek, amit\u0151l a h\u00e1zigazda \u00fagy \u00e9rezheti, hogy alulmaradt… \u0151 alul marad, \u0151k pedig fel\u00fclre ker\u00fclnek, mert igen: mindk\u00e9t probl\u00e9mak\u00f6rn\u00e9l er\u0151teljesen m\u0171k\u00f6dnek hierarchikus mint\u00e1k, az al\u00e1-f\u00f6l\u00e9rendelts\u00e9g, \u00e9s ezek sokszor ak\u00e1r b\u00e1ntalmaz\u00f3i kapcsolatig<\/a> is fajulhatnak – \u00f6nfel\u00e1ldoz\u00e1suk miatt „erk\u00f6lcsi f\u00f6l\u00e9nybe” ker\u00fclnek, ami \u00e1ltal sokszor passz\u00edvan nyom\u00e1st gyakorolnak a k\u00f6rnyezet\u00fckre (passz\u00edv-agressz\u00edv viselked\u00e9s), ami energianyer\u00e9shez vezet \u00e1ltal\u00e1ban. A m\u00e1rt\u00edr ezt sokszor megtoldja \u00e9rzelmi zsarol\u00e1ssal (mi mindent megteszek \u00e9rtetek, mennyi mindenr\u0151l lemondtam, kidolgozom a belemet, \u00e9s ez a h\u00e1la?!), vagy azzal, hogy gyeng\u00e9lked\u00e9s\u00e9vel gyermeki szerepk\u00f6rbe rakja mag\u00e1t, \u00e9s elv\u00e1rja a gondoskod\u00e1st, ak\u00e1r \u00e9rzelmi zsarol\u00e1ssal is. A kontrollm\u00e1ni\u00e1s f\u00f6l\u00e9ny\u00e9t az er\u0151s\u00edti, hogy mindent visz a h\u00e1t\u00e1n, „t\u00f6k\u00e9letes”, messzemen\u0151kig, \u00e9s term\u00e9szetesen t\u00falzottan figyelmes, gondoskod\u00f3 a k\u00f6rnyezet\u00e9vel, \u00e9s k\u00fcl\u00f6nlegesen nagy a teljes\u00edtm\u00e9nye… Teh\u00e1t mindkett\u0151j\u00fckn\u00e9l fontos c\u00e9lja az \u00f6nmunk\u00e1nak, hogy eljussanak oda, hogy mell\u00e9rendelt, egyenrang\u00fa viszonyokat legyenek k\u00e9pesek kialak\u00edtani, maguk m\u00f6g\u00f6tt hagyj\u00e1k a verseng\u00e9si k\u00e9nyszert, ill. hogy lemondanak a j\u00f3 dolgokr\u00f3l, el\u0151ny\u00f6kr\u0151l, k\u00e9nyelemr\u0151l stb \u00f6nmegtagad\u00e1suk miatt..: ehhez kell a bels\u0151 stabilit\u00e1s, ill. \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s, az \u00f6nazonoss\u00e1g, \u00f6nk\u00e9pviselet ki\u00e9p\u00edt\u00e9se, \u00e9s ut\u00e1na a belazul\u00e1s vagyis a bizalom, megenged\u00e9s megtanul\u00e1sa, ahogy fent is m\u00e1r \u00edrtam a csakr\u00e1k kapcs\u00e1n…<\/p>\n\n\n\n El\u0151sz\u00f6r is megnyugtatlak, a legt\u00f6bb emberben dolgoznak ezek vmilyen m\u00f3don, bennem is megvoltak, f\u0151k\u00e9nt a teljes\u00edtm\u00e9nyk\u00e9nyszer \u00e9s t\u00falzott felel\u0151ss\u00e9gv\u00e1llal\u00e1s, az els\u0151 h\u00e1zass\u00e1gom kb. erre ment r\u00e1, \u00e9s a jelenlegi is majdnem, de azt\u00e1n siker\u00fclt megv\u00e1ltoznom, tudatos \u00f6nmunk\u00e1val…! Sz\u00f3val ne \u00e9rezd cikinek, ki lehet j\u00f6nni bel\u0151le. \u2661<\/p>\n\n\n\n Tudatosan odafigyelve fel\u00fcl lehet \u00edrni a viselked\u00e9smint\u00e1kat, most \u00edrok 1-2 tippet, mi tud r\u00f6gt\u00f6n v\u00e1ltoz\u00e1st induk\u00e1lni (nekem bev\u00e1ltak):<\/p>\n\n\n\n M\u00e1r el\u0151re kezdj el leadni a feladatokb\u00f3l<\/strong>: ha Te szoktad vend\u00e9g\u00fcl l\u00e1tni az eg\u00e9sz pereputtyot, akkor most pr\u00f3b\u00e1ld ki, hogy nem mindent Te k\u00e9sz\u00edtesz el, hanem minden vend\u00e9gt\u0151l k\u00e9rsz valamilyen hozz\u00e1j\u00e1rul\u00e1st az \u00e9tkez\u00e9shez, pl. hozzon egyik\u00fck egy desszertet, a m\u00e1sik k\u00f6retet, a harmadik sal\u00e1t\u00e1t, bort… \u00edgy nem az lesz a v\u00e9ge, hogy a kimer\u00fclts\u00e9gt\u0151l rosszkedv\u0171en fogsz r\u00e9sztvenni az \u00f6sszej\u00f6vetelen, hanem j\u00f3 \u00e9rz\u00e9s lesz, hogy nem Rajtad volt minden teher (nem \u00e9rzed majd magad mag\u00e1nyosnak, kihaszn\u00e1ltnak, \u00e1ldozatnak<\/a>!)… <\/p>\n\n\n\n Gyakorold a megny\u00edl\u00e1st<\/strong>: b\u00e1tran mondd el el\u0151re, hogy milyen \u00e9rz\u00e9seid vannak\/ szoktak lenni, \u00e9s ez\u00e9rt mit k\u00e9rsz a k\u00f6zeli vagy t\u00e1voli csal\u00e1dtagt\u00f3l\/ szerettedt\u0151l (er\u0151szakmentes kommunik\u00e1ci\u00f3 m\u00f3dszere!): pl. \u00e9szrevettem, hogy mindig nagyon kimer\u00edtem magam, \u00e9s el szokott romlani a kedvem ett\u0151l, id\u00e9n szeretn\u00e9m, ha nem \u00edgy lenne, hogy legyen er\u0151m t\u00e9nyleg \u00e9lvezni az egy\u00fcttl\u00e9tet, \u00fagyhogy azt k\u00e9rem T\u0151led\/ T\u0151letek, hogy v\u00e1llalj valami(ke)t a feladatlist\u00e1r\u00f3l\/ hogy porsz\u00edv\u00f3zz fel\/ pakold ki a mosogat\u00f3g\u00e9pet\/ h\u00e1mozd meg a krumplit\/ hozz id\u00e9n egy s\u00fctit, stb. Azt is pontos\u00edtsd, hogy az adott feladatot mikor sz\u00fcks\u00e9ges elv\u00e9gezni, hogy ne legyen f\u00e9lre\u00e9rt\u00e9s \u00e9s idegesked\u00e9s! A k\u00e9r\u00e9snek fontos jellemz\u0151je, hogy konkr\u00e9t t\u00e1rgyban, id\u0151ben, \u00e9s hogy t\u00e1rgyalni lehet r\u00f3la\/ megbesz\u00e9l\u00e9st lehet r\u00f3la kezdem\u00e9nyezni, meg tudja-e val\u00f3s\u00edtani \u00e9s ha igen, \u00edgy-e vagy m\u00e1shogy… mindegyik \u00e9rintett f\u00e9l szempontjait fontos figyelembe venni, hogy ne elnyom\u00e1s legyen bel\u0151le, hanem megold\u00e1s (az er\u0151szakmentes kommunik\u00e1ci\u00f3t tov\u00e1bbra is nagyon melegen aj\u00e1nlom, seg\u00edt a megny\u00edl\u00e1sban \u00e9s a konfliktuskezel\u00e9sben, ld. pl. Torokcsakra<\/a> posztban, meg k\u00f6nyvek<\/a> k\u00f6z\u00f6tt, ill. az EMK c\u00edmk\u00e9n<\/a>, de a neten rengeteg anyag van!).<\/p>\n\n\n\n Nagyon klassz, ha a gyerekeket is bevonod a h\u00e9tk\u00f6znapokban is, meg az \u00fcnnepekkor is, hogy ne v\u00e1lj se Te csel\u00e9dd\u00e9, se \u0151k zsarnokk\u00e1, teh\u00e1t, hogy embersz\u00e1mba vegyenek, ill. hogy kialakuljon benn\u00fck, hogy ha klassz \u00e9lm\u00e9nyeket szeretn\u00e9nk, az\u00e9rt tenni kell\/ ha szeretn\u00e9nk k\u00f6z\u00f6sen j\u00f3l \u00e9rezni magunkat, tenni kell a k\u00f6z\u00e9rt… \u00e9s m\u00e1r a tervez\u00e9sbe is bevonhatod, hogy pl. egy\u00fctt n\u00e9ztek dekor\u00e1ci\u00f3t, mit k\u00e9sz\u00edtsetek el az asztalra vagy az eb\u00e9dl\u0151be, milyen legyen a ter\u00edt\u00e9k, mit j\u00e1tsszatok a vacsi ut\u00e1n – vagy n\u00e9zzen ki egy receptet, amit sz\u00edvesen megcsin\u00e1lna, vagy a szok\u00e1sosak k\u00f6z\u00fcl melyiket v\u00e1llalja… – ezek persze nagyobbakn\u00e1l m\u0171k\u00f6dnek, kisebbekn\u00e9l r\u00e9szfeladatokat adjunk, ehhez ad \u00f6tletet ez a t\u00e1bl\u00e1zat (forr\u00e1s: elegjoszulok.com). <\/p>\n\n\n Ha el\u0151re nem megy, vagy nem elegend\u0151 seg\u00edts\u00e9get k\u00e9rt\u00e9l, k\u00f6zben is lehet term\u00e9szetesen: vedd \u00e9szre a jelentkez\u0151 fesz\u00fclts\u00e9gedet<\/strong>, \u00e9s miel\u0151bb reag\u00e1lj, kezeld tudatosan, mondd el az \u00e9rz\u00e9sedet, fogalmazd meg a k\u00e9r\u00e9sedet m\u00e9g miel\u0151tt kik\u00e9sz\u00fcln\u00e9l: lassabban megy, mint gondoltam, k\u00e9rlek seg\u00edts ebben vagy abban…\/ \u00e9rzem, hogy kezdek kimer\u00fclni\/ befesz\u00fclni\/ k\u00e9ts\u00e9gbeesni, t\u00fal sok feladatot v\u00e1llaltam, \u00fagyhogy seg\u00edts, k\u00e9rlek, \u00e1tgondolni, miben tudn\u00e1l\/ tudn\u00e1tok beseg\u00edteni. <\/p>\n\n\n\n Tudom, hogy sokszor az m\u0171k\u00f6dik benn\u00fcnk, hogy gyorsabban v\u00e9gz\u00fcnk, mint ha a gyerekek vagy a p\u00e1runk beseg\u00edt – de nagyon fontos tudni elengedni azt a hitrendszert, hogy csak mi tudjuk j\u00f3l megcsin\u00e1lni, \u00e9s csak \u00fagy lehet, ahogy mi szoktuk, meg persze azt a r\u00e1sz\u0171k\u00fcl\u00e9st, hogy b\u00e1rmelyik feladat is v\u00e9rre men\u0151en fontos – ez egy az egyben rabszolgasorsba \u00e9s ki\u00e9g\u00e9sbe, keser\u0171s\u00e9gbe visz: ne hagyjuk elveszni az \u00e9veket, pl\u00e1ne a kapcsolatokat, v\u00e1ltoztassunk! Plusz a k\u00f6rnyezet is h\u00e1l\u00e1s lesz, hogy nem \u00e9rzik magukat b\u00e9n\u00e1nak\/ mihaszn\u00e1nak (m\u00e9g ha nem is tudatosult egyel\u0151re benn\u00fck, de biztos, hogy m\u0171k\u00f6dik ez az \u00e9rz\u00e9s a m\u00e9lyben, \u00e9s fesz\u00fclts\u00e9get kelt, m\u00e9rgez mindenkit…). R\u00e1ad\u00e1sul a csod\u00e1san t\u00e1pl\u00e1l\u00f3, b\u0151s\u00e9get, kreativit\u00e1st hoz\u00f3 \u00e9s emel\u0151 n\u0151i jelleg\u0171 Forr\u00e1s energia akkor tud megindulni benn\u00fcnk \u00e9s a kapcsolatainkban, ha megtanuljuk nem kizsigerelni magunkat \u00e9s megtanulunk t\u00f6lt\u0151dni is (min\u0151s\u00e9gi \u00e9n-id\u0151!)- a Forr\u00e1s kisz\u00e1rad a t\u00falhajt\u00e1st\u00f3l, a kem\u00e9nys\u00e9gt\u0151l \u00e9s az \u00f6nsajn\u00e1latt\u00f3l, l\u00e9pj\u00fck meg, hogy kicsit enged\u00fcnk, lazulunk, azt\u00e1n majd nagyobbat is tudunk! De most m\u00e1r ne halogassuk, nem \u00e9ri meg! Tudjuk, ugye, hogy ideje van a v\u00e1ltoz\u00e1snak<\/a>!<\/p>\n\n\n\n Ha a p\u00e1runkn\u00e1l m\u0171k\u00f6dik valamelyik probl\u00e9mak\u00f6r, akkor att\u00f3l f\u00fcgg, hogy tudunk-e neki a v\u00e1lt\u00e1sban seg\u00edteni, hogy \u0151 m\u00e1r tudatosan dolgozik-e mag\u00e1n, avagy k\u00e9pes-e \u00f6nreflexi\u00f3ra (= fel\u00e9bredt-e m\u00e1r tudatilag): ha igen, akkor ki tudjuk z\u00f6kkenteni a fesz\u00fclts\u00e9gb\u0151l egy k\u00e9rd\u00e9ssel val\u00f3sz\u00edn\u0171leg \u00fagy, hogy nem b\u00e1nt\u00f3dik meg, itt is \u00e9rdemes er\u0151szakmentes kommunik\u00e1ci\u00f3val: hallom, hogy ezt \u00e9s ezt mondod\/ teszed, azt akarod mondani ezzel, hogy j\u00f3lesne a seg\u00edts\u00e9g, mert sz\u00edvesen, itt vagyok, sz\u00e1m\u00edthatsz r\u00e1m, adj k\u00e9rlek, valamilyen feladatot…? Ha kiz\u00f6kken a fesz\u00fclts\u00e9gb\u0151l, \u00e9szreveszi mag\u00e1t, hogy belement a r\u00e9gi m\u00e9rgez\u0151 mint\u00e1ba, vegy\u00fcnk egy\u00fctt p\u00e1r m\u00e9ly l\u00e9legzetet, igyunk egy poh\u00e1r bort, \u00f6lelj\u00fck meg egym\u00e1st, \u00e9s besz\u00e9lj\u00fck meg, milyen teend\u0151k vannak m\u00e9g, mi, amit \u00e1t tud adni, stb… -\u00a4-<\/p>\n\n\n\n A fenti le\u00edr\u00e1s term\u00e9szetesen \u00e1ltal\u00e1nos\u00edt\u00e1s, rengeteg egyedi \u00e1rnyalat, ok lehet a tudatunkban ezen feladatk\u00f6r\u00f6kben is, legt\u00f6bbsz\u00f6r m\u00e1r sok-sok \u00e9let \u00f3ta dolgozunk ezeken a t\u00e9mak\u00f6r\u00f6k\u00f6n, ill. az eg\u00e9szs\u00e9ges ego kialak\u00edt\u00e1s\u00e1n… Ha mindent megteszel, de nem siker\u00fcl v\u00e1ltani, ha k\u00e9ptelen vagy kimondani, hogy neh\u00e9z, hogy seg\u00edts\u00e9g kell, vagy ak\u00e1r p\u00e1nik fog el a kontroll elenged\u00e9se miatt, akkor massz\u00edvabb \u00f6nkorl\u00e1toz\u00f3 blokk van a m\u00e9lyben, ilyenkor a tudattalanba kell belemenni, ott dolgozni, pl. csal\u00e1d\u00e1ll\u00edt\u00e1ssal, szomatodr\u00e1m\u00e1val, theta healinggel, vagy l\u00e9lekkommunik\u00e1ci\u00f3val \u00e9n is sz\u00edvesen seg\u00edtek kioldani<\/a>, ha t\u00e9nyleg szeretn\u00e9l v\u00e1ltozni: ne cs\u00fcggedj, csak olyan karma nem l\u00e9tezik, hogy a karm\u00e1t nem lehet feloldani<\/strong>: mindent fel lehet oldani, ha hajland\u00f3 vagy a bel\u00e1t\u00e1sra, v\u00e1ltoz\u00e1sra! \u00c9n megtettem, kil\u00e1baltam a kontrollm\u00e1ni\u00e1b\u00f3l, \u00e9s nagyon j\u00f3lesik a n\u0151i energia, a kapcsol\u00f3d\u00e1s, a megny\u00edl\u00e1s, hogy k\u00e9pes vagyok m\u00e1r k\u00edm\u00e9lni is magam \u00e9s seg\u00edts\u00e9get k\u00e9rni… hajr\u00e1, Neked is menni fog!!<\/p>\n\n\n\n K\u00edv\u00e1nok boldog egy\u00fcttl\u00e9tet, kapcsol\u00f3d\u00e1st (\u00d6nmagaddal \u00e9s\/vagy m\u00e1sokkal is) az \u00fcnnepek alatt!<\/p>\n\n\n\n Namaste\u2661 A kar\u00e1csonyi k\u00e9sz\u00fcl\u0151d\u00e9s, a csal\u00e1di \u00fcnnepek a m\u00e1rt\u00edrprogram \u00e9s a kontrollm\u00e1nia meleg\u00e1gya, \u00edgy kiv\u00e1l\u00f3 alkalom arra, hogy gyakoroljuk ezen \u00f6nsorsront\u00f3 mint\u00e1zatok elhagy\u00e1s\u00e1t! ??<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pmpro_default_level":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[128,173,25,107,33,134],"class_list":["post-17588","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-egyeb","tag-emk","tag-karacsony","tag-no-ferfi","tag-tudatos-onmunka","tag-tudatossag","tag-uj-korszak","pmpro-has-access"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17588","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=17588"}],"version-history":[{"count":105,"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17588\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18394,"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/17588\/revisions\/18394"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=17588"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=17588"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=17588"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}A m\u00e1rt\u00edr-programr\u00f3l<\/h2>\n\n\n\n
A kontrollm\u00e1ni\u00e1r\u00f3l <\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/pipiter-joga.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/FB_IMG_1663743828694.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nHogyan l\u00e1balj ki ezekb\u0151l a k\u00f6r\u00f6kb\u0151l, ha felismerted magadban valamelyiket?<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/pipiter-joga.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/FB_IMG_1663745882788.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
Ha nem k\u00e9pes m\u00e9g \u00f6nreflexi\u00f3ra, az kem\u00e9nyebb di\u00f3, mert a tudattalanul ingatag \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s miatt k\u00f6nnyen s\u00e9rt\u00e9snek, t\u00e1mad\u00e1snak veheti a seg\u00edts\u00e9g felaj\u00e1nl\u00e1s\u00e1t is- ilyenkor m\u00e9rj\u00fck fel, mi a kisebb k\u00e1r, ha pr\u00f3b\u00e1ljuk a beg\u0151z\u00f6l\u00e9st a k\u00e9rd\u00e9s\u00fcnkkel, seg\u00edts\u00e9gaj\u00e1nl\u00e1ssal meg\u00e1ll\u00edtani, vagy ha hagyjuk, hogy kimer\u00fclj\u00f6n… esetleg megpr\u00f3b\u00e1lhatjuk hat\u00e1rozott hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1ssal \u00e1tt\u00f6rni a szok\u00e1sait olyan megfogalmaz\u00e1ssal, ami r\u00e1nk f\u00f3kusz\u00e1l, nem r\u00e1: „adj k\u00e9rlek valami teend\u0151t, szeretn\u00e9m \u00e9n is hasznosnak \u00e9rezni magam” pl. … val\u00f3sz\u00edn\u0171leg mindenk\u00e9pp lesz s\u00farl\u00f3d\u00e1s, de igyekezz\u00fcnk az er\u0151szakmentes kommunik\u00e1ci\u00f3t alkalmazni, sz\u00e1mtalan vide\u00f3 tal\u00e1lhat\u00f3 a neten r\u00f3la. <\/p>\n\n\n\n
Bori<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"