{"id":72,"date":"2017-06-15T20:39:52","date_gmt":"2017-06-15T20:39:52","guid":{"rendered":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/?page_id=72"},"modified":"2023-03-31T06:08:12","modified_gmt":"2023-03-31T05:08:12","slug":"noijoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/noijoga\/","title":{"rendered":"N\u0151i j\u00f3ga"},"content":{"rendered":"

A n\u0151i j\u00f3ga a hatha j\u00f3ga<\/a> tradicion\u00e1lis \u00e1szan\u00e1it alkalmazza, viszont\u00a0figyelembe veszi a\u00a0n\u0151i ciklust<\/a>. Az \u00e1lland\u00f3 hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1s\u00a0nem csak hangulatunkra van hat\u00e1ssal, hanem test\u00fcnk, \u00edz\u00fcleteink, izmaink rugalmass\u00e1g\u00e1ra, terhelhet\u0151s\u00e9g\u00e9re is. Ez\u00e9rt a n\u0151i j\u00f3g\u00e1ban\u00a0a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 id\u0151szakokra m\u00e1s \u00e9s m\u00e1s gyakorlatsorok javasoltak: a\u00a0menstru\u00e1ci\u00f3 idej\u00e9re k\u00edm\u00e9letesebb, az ovul\u00e1ci\u00f3 napjaira pedig fokozottan er\u0151s\u00edt\u0151, ny\u00fajt\u00f3\u00a0gyakorl\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Term\u00e9szetesen az \u00f3r\u00e1imon r\u00e9szt vev\u0151k nagy es\u00e9llyel mind m\u00e1shol j\u00e1rnak a ciklusukban, ez\u00e9rt a gyakorl\u00e1st a Holdhoz <\/a>igaz\u00edtom, illetve csakr\u00e1kon megy\u00fcnk v\u00e9gig a h\u00f3nap sor\u00e1n, de folyamatosan mondom az \u00f3r\u00e1n, hogyan m\u00f3dos\u00edtsd, nehez\u00edtsd vagy k\u00f6nny\u00edtsd az adott \u00e1szan\u00e1t a ciklusod\/ ig\u00e9nyed szerint.<\/p>\n\n\n\n

A v\u00e1ltoz\u00f3korban j\u00e1r\u00f3, vagy menopauz\u00e1ba l\u00e9pett h\u00f6lgyeknek is remek megold\u00e1st jelent a n\u0151i j\u00f3ga, mivel karbantartja a hormonrendszert, cs\u00f6kkenti vagy megsz\u00fcnteti a gy\u00f6tr\u0151 testi panaszokat- ezt seg\u00edti az is, hogy a gyakorl\u00e1s, a foglalkoz\u00e1s alatt alkalmazott m\u00f3dszerek lelkileg, pszich\u00e9sen is r\u00e1vezetnek ennek az \u00e9letszakasznak a c\u00e9ljaira, feladataira, \u00e9s ez feloldja az \u00faj id\u0151szak miatti esetleges (de sajnos gyakori) szorong\u00e1st.<\/p>\n\n\n\n

A n\u0151i j\u00f3g\u00e1nak is r\u00e9sze term\u00e9szetesen az \u00e1szan\u00e1kon t\u00fal a t\u00f6bbi „j\u00f3gam\u00f3dszer” is, a l\u00e9gz\u0151-, a koncentr\u00e1ci\u00f3s, medit\u00e1ci\u00f3s gyakorlatok, bandh\u00e1k, mudr\u00e1k, krij\u00e1k, amelyekb\u0151l igyekszem min\u00e9l t\u00f6bbf\u00e9l\u00e9t megismertetni a 90 perces \u00f3r\u00e1k keret\u00e9ben, illetve, ami ott nem f\u00e9r bele, azt a workshopokon<\/a>, t\u00e1borokban <\/a>gyakoroljuk.
Ezeken fel\u00fcl a legt\u00f6bb \u00f3r\u00e1ba be\u00e9p\u00edtem a g\u00e1tizomtorn\u00e1t, hogy az intim izmokat is meger\u0151s\u00edts\u00fck, hogy el tudj\u00e1k l\u00e1tni tart\u00f3-t\u00e1maszt\u00f3 funkci\u00f3jukat is, \u00edgy a s\u00e9rveket, inkontinenci\u00e1t, v\u00e9nat\u00e1gulatokat \u00e9s rengeteg m\u00e1s n\u0151i bajt megel\u0151zz\u00fcnk, illetve, hogy a medenceter\u00fcletre koncentr\u00e1lva az alhasi szervek v\u00e9rell\u00e1totts\u00e1ga, \u00edgy vitalit\u00e1sa is fokoz\u00f3djon, valamint ez a ter\u00fclet is egyre jobban tudatosodjon mindenkiben, \u00e9s \u00edgy lelki szinten is elkezdjenek kiold\u00f3dni az ide k\u00f6t\u0151d\u0151 esetleges blokkok, traum\u00e1k.<\/p>\n\n\n\n

A j\u00f3ga csod\u00e1latos testi \u00e9s lelki, illetve tudatos\u00edt\u00f3 (tudatt\u00e1g\u00edt\u00f3) hat\u00e1sai term\u00e9szetesen \u00e9rv\u00e9nyes\u00fclnek a n\u0151i j\u00f3ga sor\u00e1n is, de mivel n\u0151i mivoltunk f\u00f3kuszba ker\u00fcl, mint n\u0151k is sokat fejl\u0151d\u00fcnk, tudatosodunk testileg \u00e9s lelkileg egyar\u00e1nt.<\/p>\n\n\n\n

Nagyon fontosnak tartom, hogy a mai vil\u00e1gban, ahol a feminizmussal el\u00e9rt\u00fck, hogy f\u00e9rfiakk\u00e1 v\u00e1lhassunk, most megtanuljunk n\u0151v\u00e9 v\u00e1lni, Val\u00f3di N\u0151v\u00e9. Foglalkozzunk a term\u00e9szetes ritmusunkkal, ne akarjuk megtagadni, ne ut\u00e1ljuk a n\u0151i folyamatokat, hanem felismerj\u00fck a benne lakoz\u00f3 hatalmas er\u0151t \u00e9s lehet\u0151s\u00e9geket… adjunk teret a n\u0151is\u00e9g\u00fcnknek, meg\u00e9rts\u00fck, azt\u00e1n m\u00e1r \u00e9rt\u00e9kelj\u00fck, \u00e9lvezz\u00fck, szeress\u00fck is…! Ha m\u00e1shol m\u00e9g \u00fagy \u00e9rzed, nem tudod meg\u00e9lni, legal\u00e1bb a j\u00f3ga\u00f3ra legyen az a kis szegmens az \u00e9letedben, ahol figyelembe veszed, ahol megengeded magadnak, hogy \u00e9rv\u00e9nyes\u00fclj\u00f6n az \u00e1lland\u00f3 v\u00e1ltoz\u00e1s, ami Benned zajlik, \u00e9s meg\u00e9rezd, meg\u00e9rtsd, mikor minek van ideje, mikor milyen energi\u00e1k mozognak Benned, \u00e9s azokkal \u00e1ramolj egy\u00fctt, azokat lovagold meg, \u00e9s ne ellen\u00fck menj, \u00e1lland\u00f3an k\u00fczdve… Ne hajszoljd magad \u00e1lland\u00f3an ugyanolyan teljes\u00edtm\u00e9nybe, hanem a j\u00f3ga kapcs\u00e1n tanulj meg \u00e9lni a n\u0151kre jellemz\u0151 folyamatos v\u00e1ltoz\u00e1ssal, \u00e9s mindig az adott id\u0151szakodnak megfelel\u0151en tev\u00e9kenykedj, cselekedj. \u00c9s ha az \u00e9leted legal\u00e1bb egy ter\u00fclet\u00e9n, a j\u00f3g\u00e1ban, ezt megengeded magadnak, az egy\u00e9b ter\u00fcleteken is kiegyens\u00falyozottabb\u00e1 v\u00e1lsz, mivel megsz\u00fcnteted az \u00e1lland\u00f3 elfojt\u00e1st, \u00edgy a fesz\u00fclts\u00e9gek old\u00f3dnak, \u00e9s testileg-lelkileg eg\u00e9szs\u00e9gesebb\u00e9 v\u00e1lsz, jobban harm\u00f3ni\u00e1ba ker\u00fclsz a n\u0151i mivoltoddal…<\/p>\n\n\n\n

Tov\u00e1bbi ismeretanyagot tal\u00e1lsz a n\u0151i \u00e9s a nemi m\u0171k\u00f6d\u00e9sr\u0151l pl. a ciklusj\u00f3ga<\/a> le\u00edr\u00e1s\u00e1n\u00e1l, azt\u00e1n vide\u00f3 form\u00e1j\u00e1ban a M\u00e9htiszt\u00edt\u00f3 gyakorlat workshop-felv\u00e9tel<\/a>ben, az \u00daj Korszak el\u0151ad\u00e1sok 2. r\u00e9sz\u00e9ben<\/a> is… valamint sok j\u00f3ga\u00f3r\u00e1t a vide\u00f3oldalamon<\/a> kezd\u0151 szintt\u0151l… szem\u00e9lyes traum\u00e1k, elakad\u00e1sok felold\u00e1s\u00e1ban pedig l\u00e9lekkommunik\u00e1ci\u00f3val t\u00f6rt\u00e9n\u0151 blokkold\u00e1ssal<\/a> tudok hat\u00e9konyan seg\u00edteni Neked. Figyelj Magadra, \u00e9rtsd meg magad, hallgass Magadra… a kulcs mindenre Benned van!<\/p>\n\n\n\n

N\u0151is\u00e9gedben is sok \u00f6r\u00f6m\u00f6t, csod\u00e1s kiteljesed\u00e9st k\u00edv\u00e1nok Neked!\u2661 <\/p>\n\n\n\n

Bori<\/p>\n\n\n\n\n tov\u00e1bb az \u00f3rarendhez<\/a><\/btn>\n\n\n\n\n feliratkozom a h\u00edrlev\u00e9lre <\/a><\/btn>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A n\u0151i j\u00f3ga a hatha j\u00f3ga tradicion\u00e1lis \u00e1szan\u00e1it alkalmazza, viszont\u00a0figyelembe veszi a\u00a0n\u0151i ciklust. Az \u00e1lland\u00f3 hormon\u00e1lis v\u00e1ltoz\u00e1s\u00a0nem csak hangulatunkra van hat\u00e1ssal, hanem test\u00fcnk, \u00edz\u00fcleteink, izmaink rugalmass\u00e1g\u00e1ra, terhelhet\u0151s\u00e9g\u00e9re is. Ez\u00e9rt a n\u0151i j\u00f3g\u00e1ban\u00a0a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 id\u0151szakokra m\u00e1s \u00e9s m\u00e1s gyakorlatsorok javasoltak: a\u00a0menstru\u00e1ci\u00f3 idej\u00e9re k\u00edm\u00e9letesebb, az ovul\u00e1ci\u00f3 napjaira pedig fokozottan er\u0151s\u00edt\u0151, ny\u00fajt\u00f3\u00a0gyakorl\u00e1s. Term\u00e9szetesen az \u00f3r\u00e1imon r\u00e9szt vev\u0151k nagy… Continue reading „N\u0151i j\u00f3ga”<\/span><\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"pmpro_default_level":"","footnotes":""},"class_list":["post-72","page","type-page","status-publish","hentry","pmpro-has-access"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/72","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/72\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13124,"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/72\/revisions\/13124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pipiter-joga.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}